Registro de Comida

Domingo 01 de Agosto de 2010

Hola gente, hoy les escribo para contarles que ya llevo (creo) 11 sesiones del tratamiento de estética. No me he vuelto a medir, pero me pesé y he adelgazado 600 gramos!Va leeeeeeennnnnttttaaa la cosa, pero lo mejor es que no engordé! Como todos los gordos pueden saber, ya es un logro NO engordar.

El jueves me hicieron la sesión de electrodos, fui atendida por la dueña del Centro y realmente noté que hicieron buen  efecto porque estuve dos días con un dolorazzooo de músculos como si hubiese hecho hs y hs de gym. Así que espero que reduzcan las malditas ondas esasssss!

Lo que les voy a transcribir ahora es lo que he comido el fin de semana, por si alguien necesita una guía sobre qué comer cuidando las calorías y la nutrición:

Viernes:

Desayuno (7hs): 
1 taza de capuccino light con leche descremada
2 tostadas de pan de salvado light con queso port salut

Colación (9:30hs):
1 barrita de cereal light
1 cartoncito jugo Cepita

Almuerzo (14hs):
1 taza de caldo de verduras con 1 cucharada de germen de trigo
1 milanesa de soja con queso derretido arriba
lechuga
tomate

Merienda (18hs):
1 cortado
2 galletitas dulces

Cena (22hs):
1 taza caldo de verduras con germen de trigo 
1 trozo de calabaza hervida
1 costeleta sin grasa 
lechuga
tomate+palta
1 mandarina


 Sábado:

Desayuno: (no hice) MUY MAL!!!
Colación: (no hice) REEE MAL!!!

Almuerzo (14hs):
1 taza de caldo de verduras con germen de trigo
1 milanesa al horno chica 
1 porción de brócoli gratinado 
lechuga
tomate
berenjenas en escabeche 

Colación (16 hs):
1 café
1 alfajorcito de maicena chico

Merienda (19 hs):
mates con edulcorante
2 tostadas de pan de salvado light con queso port salut

Cena (23hs):
1 taza de caldo de verduras con germen de trigo 
2 albondigas chicas hervidas
1 porción de arroz blanco hervido con queso rallado light
berenjenas en escabeche
1 huevo pasado por agua
1 banana chica


Domingo 

Desayuno(12 hs):
1 taza capuccino light con leche descremada
2 tostadas de pan de salvado light con queso port salut

Almuerzo (14:30hs):
1 taza de caldo de verduras con germen de trigo
1 pata+muslo chica al horno 
lechuga
ensalada primavera

Colación (16:30 hs):
1 cortado
medio alfajor Chocoarroz

Merienda (19:30 hs):
1 taza de café con leche
2 tostadas de pan de salvado light con queso port salut

(21 hs: 1 barrita light porque tenía muuuchas ansias de dulce) 

Cena (23 hs):
1 taza de caldo de verduras con germen de trigo
1 porción de pollo 
lechuga
1 mandarina


Eso es lo que comí este finde. Con respecto a la actividad física, hice: Viernes 20 minutos de caminata. Sábado 20 minutos de bici fija. Y Domingo NADA!!


Ojalá les sirva, y comenten! porque veo muchas entradas pero ningún comentario aunque sea para criticar jajaja 

2 comentarios:

Fernanda dijo...

"Como todos los gordos pueden saber, ya es un logro NO engordar”
jaja, hiciste que se me escapara una sonrisa. Y sí, mereces una felicitación por eso.
Un beso.

Saudaris dijo...

Fernanda: jeje muchas gracias!!!